Ce faci atunci când ai o durere de cap, de dinți sau de spate? Cauți repede în trusa de medicamente un calmant. Dacă ai citi însă prospectul analgezicelor de sinteză, ai putea vedea o listă întreagă de efecte adverse pe care le au aceste medicamente. Ca să nu mai vorbim de cele din clasa opioidelor, care sunt implicate în decese prin supradozare. În acest caz s-a aflat celebrul artist american Prince, al cărui deces se leagă de administrarea unei supradoze de analgezice opioide.
Supradozarea, riscul mortal al opioidelor
Fără îndoială că analgezicele de sinteză ajută la reducerea durerii, dar vin la pachet cu o mulțime de efecte secundare. Problema este că de multe ori este nevoie de o doză din ce în ce mai mare pentru a calma durerile cronice. Din această cauză, cele mai mari pericole legate de aceste medicamente sunt dependența și supradozarea. Astfel, analgezicele eliberate pe bază de prescripție medicală sunt acuzate pentru creșterea numărului de decese prin supradoză.
Dr. Josh Axe, fondatorul Exodus Health Center, una dintre cele mai mari clinici de medicină funcțională din lume, spune că există calmante naturale, sigure și eficiente din punct de vedere științific. Află în continuare care sunt acestea.
-
Condimente picante
Dacă îți plac mâncărurile condimentate, precum cele gătite cu wasabi și piper de Cayenne, trebuie să știi că acestea acționează ca adevărate analgezice naturale. Piperul de Cayenne este capabil să reducă mai multe tipuri de durere, chiar și din cele post-operatorii, cum ar fi după o mastectomie sau amputație, susține dr. Axe. Proprietățile antialgice se datorează capsaicinei, ingredientul care dă iuțeala piperului. Capsaicina poate fi folosită și în uz extern, sub formă de cremă, loțiune, ajutând la relaxarea musculară sau la tratarea infecțiilor pielii.
-
Uleiuri esențiale
Ulei de primula contra durerilor menstruale
Uleiul de primula este un ingredient natural bogat în acid gamma-linoleic, fiind din ce în ce mai cunoscut în înteaga lume ca tratament natural al sindromului premenstrual. Multe femei apelează la acest remediu cu efect de reechilibrare hormonală pentru atenuarea simptomelor premenstruale, inclusiv durerilor. Dr. Axe recomandă administrarea unei doze de 1,5 miligrame începând din prima zi de menstruație până la ovulație. „Dacă te afli sub tratament cu antidepresive sau antipsihotice, ești predispusă la sângerări sau convulsii, ori suferi de hipertensiune arterială, ar trebui să vorbești cu medicul tău înainte de a lua ulei de primula”, atenționează dr. Axe.
Ulei de arnică pentru vânătăi și sindrom de tunel carpian
În uz extern, uleiul de arnică se aplică pe piele pentru a calma durerea și inflamația provocate de înțepături de insecte, durerile post-traumatice și chiar puseele dureroase din artrită. Pentru atenuarea echimozelor aplică ulei de arnică de două ori pe zi (doar dacă rana nu este deschisă), ajută la reducerea inflamației și dispariția vânătăii chiar mai bine decât topicele cu vitamina K. În cazul durerii din sindromul de tunel carpian, uleiul de arnică este de asemenea o alegere foarte bună din raftul analgezicelor naturale. Pentru unii, uleiul de arnică se dovedește atât de eficient încât îi scapă de intervenție chirurgicală, pentru alții este util în micșorarea durerii și inflamației după operația de tunel carpian.
Ulei de levănțică și mentă pentru calmarea durerilor musculare și migrenelor
Unul dintre efectele benefice ale uleiului de mentă este acela de calmant natural și relaxant muscular. S-a dovedit că ajută la tratarea fibromialgiei și sindromului de durere miofascială.
Pentru calmarea durerilor de cap, două uleiuri esențiale fac cea mai bună echipă: uleiul de mentă îmbunătățește circulația, iar uleiul de lavandă reduce tensiunea musculară. Diluează câteva picături de ulei de lavandă și de mentă în ulei de cocos și aplică prin mișcări blânde de masaj la nivelul tâmplelor, fruntei și cefei.
Rețetă: Cremă 100% naturală pentru dureri de spate- Ingrediente
- ½ ceașcă de ulei de cocos
- ¼ ceașcă de ceară de albine rasă
- 2 lingurițe de piper de Cayenne măcinat
- 2 lingurițe de ghimbir sau turmeric
- 15 picături de ulei esențial de mentă
- 15 picături de ulei esențial de levănțică
- 1 borcan de sticlă (preferabil de culoare închisă)
Preparare
Pune toate ingredientele în borcan, cu excepția uleiurilor esențiale. Încălzește apă într-o cratiță și pune borcanul în ea și amestecă bine ingredientele. După omogenizare, lasă la răcit și apoi încorporează bine uleiurile esențiale. Păstrează borcanul închis ermetic într-un loc răcoros și ferit de lumină.- Indicații
- Calmarea durerilor de spate
- Reducerea tensiunii musculare
-
Sare Epsom
Sarea Epsom este bogată în magneziu, care acționează ca un bun calmant pentru durerile osoase, articulare și musculare. Acest remediu poate fi de mare ajutor atât în cazul crampelor musculare, cât și, surprinzător, în durerile după naștere. Sarea Epsom se folosește în apa de baie, căldura favorizând asimilarea transcutanată a magneziului.
-
Supă de oase
Pentru că este preparată din oase cu carne, măduvă, piele, tendoane și ligamente, această supă furnizează o doză importantă de colagen, prolină, glicină și glutamină, nutrienți antiinflamatori care lipsesc din alimentația modernă. În plus, supa de oase conține minerale care se absorb ușor: calciu, magneziu, fosfor, siliciu, sulf și altele. Tot în această supă se găsesc gelatină, glucozamină și condroitină, compuși aflați în compoziția suplimentelor pentru articulații. Să nu uităm că supa de pui este un străvechi remediu pentru răceli și boli inflamatorii.
-
Urzici
Urzicile sunt recunoscute peste tot în lume pentru proprietățile lor în tratarea reumatismului. Un studiu controlat placebo din 2007, de la Universitatea Plymouth (SUA), demonstrează că urzicile aplicate sub formă de cataplasmă pot calma durerile articulare și redau mobilitatea. Cercetătorii spun că urzicile conțin serotonină și histamină, neurotransmițători care inhibă percepția durerii la nivelul terminațiilor nervoase. O altă explicație pentru efectul calmant al urzicilor este pusă pe seama unei acțiuni similare acupuncturii.
Tu ce folosești pentru calmarea durerii?
- Sursa:
- draxe.com/natural-painkillers/
