cortizol
Stresul cronic și impactul lui asupra imunității
Stresul face parte din viața de zi cu zi și, în anumite situații, poate avea chiar un rol benefic. Pe…
Grăsimea viscerală: anatomia obezității moderne
Există pacienți care intră în cabinet și spun același lucru, aproape șoptit: „Nu înțeleg ce se întâmplă. Mănânc mai puțin,…
Câte ore trebuie să dormim pe noapte? Evoluția somnului #2.
În episodul trecut am vorbit despre somnul bifazic și despre faptul că, în Europa preindustrială, oamenii dormeau adesea în două…
De ce mă trezesc la aceeași oră din noapte?
Observ în ultima vreme un fapt oarecum ieşit din comun: oamenii suferă şi se obişnuiesc cu suferinţa, considerând că aceasta…
Anxietatea, dincolo de simptome. Reglarea neuroendocrină și abordarea integrativă a anxietății
Poți urmări înregistrarea webinarului aiciDe ce unele persoane rămân blocate în anxietate, chiar și când intervențiile par corecte? De ce…
Obezitatea și efectul de domino
Obezitatea nu este doar o chestiune de kilograme în plus sau de aspect estetic, ci o rețea complexă de procese…
Efectul domino al grăsimii: de la kilograme în plus la incendiu metabolic
Există momente în cabinet în care un pacient îmi spune „mă simt obosit, dar analizele ies aproape normale”, iar eu…
Lumina, ecranele și hormonii: igiena circadiană în lumea digitală
Nu știu cum vi se pare vouă, dar eu am impresia din ce în ce mai acută că trăim într-o…
Cortizol, insulină, oboseală cronică – triada care te epuizează
Te simți obosit, chiar dacă dormi suficient? Te trezești cu mintea încețoșată? Te simți obosit după masă, ai poftă de…
Insomnia cronică: Ce spune corpul tău când nu mai poți dormi?
Insomnia reprezintă o tulburare a somnului care se manifestă prin imposibilitatea de a adormi sau trezire frecventă pe parcursul nopții.…
Turele de noapte: Ce se întâmplă cu trupul și mintea când somnul devine un lux?
Noaptea are un ritm al ei. Este ceasul liniștii, al regenerării, al vindecării. Corpul își repară celulele, creierul scapă de…
Stresul cronic și epuizarea glandelor suprarenale
Astăzi voi aborda un subiect foarte controversat, și anume oboseala glandelor suprarenale (adrenal fatigue). În medicina convențională, această problemă nu…
Biohacking stress: Reziliența la stres și plantele adaptogene
Ai obosit să te simți obosit? Ești epuizat, anxios, copleșit de ritmul alert al vieții moderne? Principalul vinovat este stresul,…
Anxietatea, dincolo de simptome: Descoperă cauzele și soluțiile funcționale
Anxietatea este mai mult decât o simplă stare de neliniște. Este o problemă complexă care afectează atât mintea, cât și…
Protocol pentru reechilibrarea funcției suprarenale
Recuperarea din oboseală suprarenală presupune refacerea substanțelor nutritive care pot ajunge să fie epuizate în disfuncția suprarenală pe termen lung,…
Sănătatea glandelor suprarenale, mai importantă decât crezi
Este posibil ca sănătatea suprarenalelor să nu fie pe lista ta de ‘’to do’’ atunci când vine vorba de îngrijirea…
Oboseala suprarenală: Mit sau realitate?
Corpul tău este preprogramat pentru a reacționa la stres într-un mod care te protejează de pericol. Acest „răspuns de luptă…
Ai Hashimoto și ți-e foame încontinuu? Măsoară-ți glicemia!
Când ne gândim la menținerea sănătății tiroidei, s-ar putea să uităm că un nivel stabil al zahărului din sânge este…