Deși nu doare și nu provoacă simptome evidente, ficatul gras este una dintre cele mai ignorate, dar periculoase afecțiuni ale zilelor noastre. Mult timp considerat o constatare „banală” la ecografia abdominală, ficatul gras este, de fapt, semnalul unei disfuncții metabolice profunde, cu impact asupra inimii, mușchilor și rinichilor.
MASLD și MASH – mai mult decât boli ale ficatului
Astăzi, termenul „ficat gras” este împărțit în două forme:
MASLD – boala ficatului gras asociată cu disfuncția metabolică.
MASH – forma inflamatorie și progresivă, care duce la fibroză, ciroză și risc crescut de cancer hepatic.
Aceste boli nu sunt determinate doar de aportul alimentar de grăsime, ci mai ales de excesul de zahăr rafinat și carbohidrați simpli, transformați în trigliceride ce se depun în ficat. Sedentarismul, stresul și somnul insuficient amplifică procesul.
De aceea, MASLD și MASH nu sunt doar probleme hepatice, ci expresia unei crize metabolice ce afectează întreg organismul.
Cum afectează ficatul gras alte organe
Inflamația și rezistența la insulină generate de ficatul gras duc la:
Boli cardiovasculare – principala cauză de mortalitate la pacienții cu MASLD/MASH.
Sarcopenie – pierdere de masă și forță musculară.
Boală cronică de rinichi – prin afectarea microcirculației și inflamație sistemică.
Astfel, ficatul gras devine un factor de risc major, independent, pentru afectarea inimii, rinichilor și mușchilor.
Ce poți face pentru a-ți proteja ficatul
MASLD și MASH pot fi adesea inversate dacă sunt depistate devreme. Abordarea corectă începe cu schimbări ale stilului de viață:
1. Alimentație echilibrată
Eliminarea zaharurilor ascunse, sucurilor și carbohidraților rafinați.
Consum de legume bogate în fibre, proteine de calitate, grăsimi sănătoase (avocado, ulei de măsline, nuci).
2. Mișcare constantă
Mers alert zilnic.
Antrenamente de forță pentru stimularea masei musculare.
Activități de relaxare (yoga, stretching).
3. Somn de calitate
Culcare înainte de ora 22:30.
Eliminarea ecranelor seara.
4. Suport suplimentar (după recomandarea medicului)
Berberină, omega-3, NAC, vitamina D3+K2, probiotice și alte suplimente cu efect hepatoprotector.
Ficatul gras nu este o simplă frază în raportul ecografic. Este un avertisment metabolic important. Prin diagnostic timpuriu și intervenție proactivă – alimentație corectă, greutate echilibrată, activitate fizică și reducerea inflamației – evoluția bolii poate fi oprită și chiar inversată. Cel mai bun moment pentru a acționa este acum – pentru un ficat sănătos, o inimă protejată și o viață mai lungă și mai energică.
De asemenea, ți-ar putea fi de interes și acest articol pe aceeași temă, care explorează în detaliu problema ficatului gras: https://bettermedicine.ro/grasimea-din-ficat-nu-iarta-adevarul-despre-ficatul-gras
Cine este dr. Raul Roberto Militaru?
Dr. Roberto Raul Militaru este pasionat de medicină funcțională și medic rezident în Alergologie și Imunologie clinică. S-a specializat în Medicină Funcțională la Institutul Kharrazian. Pasionat de nutriția psihiatrică și de abordarea integrativă a sănătății, dr. Militaru își ghidează pacienții spre echilibru fizic și emoțional, combinând expertiza medicală cu soluții personalizate pentru optimizarea stării de bine.
Disclaimer
Informațiile prezentate în acest articol sunt destinate exclusiv scopurilor educative și informative. Acestea nu constituie un diagnostic medical, un tratament sau o recomandare terapeutică personalizată. Consultați întotdeauna un medic sau un specialist calificat înainte de a începe orice formă de tratament, dietă, supliment sau modificare a stilului de viață. Fiecare persoană este diferită, iar abordările care funcționează pentru un individ pot să nu fie potrivite pentru altul. Evaluarea și supravegherea profesională sunt esențiale.
8 comentarii. Leave new
Bună ziua. Foarte utile informațiile. Am avut ficat gras 5 sau 6 ani. Medicii au zis să elimin zaharul și grăsimile. După câțiva ani, mi-au pus diagnosticul: intoleranță la histamina. Mulțumesc frumos. Mai aștept și alte articole.
Buna ziua.Am steatoza hepatica si fibroza hepatica gr.I, diabet gr.2 sub tratament, dislipedemie sub tratament,obezitate si o problema la un picior postfratura ca nu imi permite sa fac miscare, decat putin mers,de 2 ani.Ce schema de tratament imi recomandati din suplimentele de la Zenith?
Mă bucur mult că am descoperit Magtein de la Zenit! 💛
M-a ajutat cu mai multă claritate mentală, focus și un somn mult mai odihnitor. Îmi place că e blând cu stomacul și are o formulă foarte curată. Cu siguranță rămâne în rutina mea. ✨
Foarte util filmuletzul! Bine explicat, simplu expus, ca sa inteleaga toata lumea si sa putem intrevedea pericolele vietii noastre in aceste vremuri „moderne”, cand avem o alimentatie atat de straina de sanatate si suntem atat de sedentari, traind, de fapt, doar iluzia unei vieti bune…
Mulțumim! Așteptăm și alte articole despre stil de viață sănătos.
Informatii utile.
Mulțumesc!
Bună dimineața! Vă rog, pentru extrasistole ce magneziu a-și putea consuma ? Din informațiile dvs. mi-am rezolvat probleme de sănătate. Mulțumesc.
Buna ziua . Pentru piatra la fiara ce este bun ? Ce as putea folosi și pentru arsuri?