Ai senzația că ai un vulcan în stomac după masă? Sau poate te trezești noaptea cu un gust acru sau cu arsuri în piept? Nu ești singurul! Refluxul gastroesofagian este o problemă destul de comună, dar care poate fi ținută sub control cu câteva schimbări simple în stilul de viață și alimentație.
Refluxul apare atunci când acidul din stomac „urcă” în esofag, iritând mucoasa acestuia. De obicei, sfincterul (un fel de supapă) la baza esofagului împiedică acest reflux. Dacă această supapă nu funcționează corect, acidul poate ajunge în esofag, provocând arsuri și alte simptome neplăcute.
Simptomele sunt destul de variate. Cele mai frecvente includ arsuri în piept după masă sau când te culci, gust acru sau amar în gură sau chiar balonare și greață după masă. Cauzele refluxului sunt multiple. Hernia hiatală, obezitatea, alimentele grase, prăjite sau condimentate, cafeaua, ciocolata, alcoolul și fumatul. Mesele copioase sau consumate târziu pot întârzia golirea stomacului și agrava problema.
Tratamentul începe cu schimbări simple în stilul de viață: încearcă să mănânci porții mici și frecvente, evită mesele târzii și culcatul imediat după masă, renunță la fumat, limitează alcoolul și menține o greutate sănătoasă. Dacă simptomele persistă, medicul poate recomanda antiacide, inhibitori ai pompei de protoni sau medicamente care protejează mucoasa esofagiană. Unele remedii naturiste, precum ceaiurile de mușețel sau ghimbir și mierea, pot ajuta la calmarea iritațiilor. Este important să consulți un medic dacă simptomele apar mai mult de două ori pe săptămână sau dacă ai dificultăți la înghițire sau dureri în piept după masă.
Dacă vrei să afli mai multe despre refluxul gastroesofagian, cum să-l recunoști și ce metode eficiente există pentru a-l ține sub control, nu rata clipul nostru de pe YouTube, unde Maria Plăiaș, terapeut nutriționist și practician de Medicină Funcțională certificat, explică în detaliu cum funcționează sistemul digestiv și de ce diferențele de pH, presiunea abdominală, alimentația, stresul sau anumite medicamente pot favoriza apariția refluxului.
