Astăzi mi-am propus să aduc un pic de lumină asupra uneia dintre cele mai comune probleme cu care se confruntă femeile, adică sindromul ovarelor polichistice (SOPC). Poate te întrebi ce m-a determinat să aleg această temă, așa că vreau să îți mărturisesc că motivația din spate este una personală. Știai că durează în medie 3 ani pentru ca o femeie să fie diagnosticată cu sindromul ovarelor polichistice sau micropolichistice? Aceasta este și povestea mea și motivația din spatele specializării mele în medicina funcțională. Mi-am dorit să îmi găsesc propriile răspunsuri și să îmi demonstrez eu mie că se poate mai mult decat un „tratament“ cu anticoncepționale pentru această patologie, așa că uite-mă aici, împărtășind cu tine tot ce trebuie să știi dacă ai fost diagnosticată sau crezi că ai putea să ai sindromul ovarelor polichistice.
Mergi mai repede la endocrinolog decât la ginecolog
Puțină lume știe că această tulburare este mai mult din sfera endocrină decât din cea ginecologică, așa cum era în trecut, și iată că femeile continuă să meargă la ginecologie pentru rezolvarea problemei. Dar nu te teme, eu sunt aici pentru a te informa pe tine și pe milioanele de femei ce se pot confrunta cu această tulburare endocrină care le afectează de la adolescență până la menopauză. Fiind o tulburare care poate fi prezentă o mare parte din viață, este foarte important să o cunoaștem ca și cum ar fi cea mai bună prietenă a noastră și să nu opunem rezistență în această călătorie. O să menționez faptul că cu cât o cunoaștem mai bine, cu atât vom fi mai experte în a trata această tulburare de la rădăcină și astfel putem vedea cum simptomele asociate acestei tulburări se vor ameliora și chiar ar putea să dispară de tot. În primul rând, dată fiind pasiunea mea pentru tot ceea ce înseamnă psihologie și terapie, este important să nu vrem „să scăpăm“ de această problemă, fiindcă tot ceea ce excluzi atragi, așa că haideți să începem cu primul pas și anume, acceptarea. A fi într-o stare de acceptare cu tot ceea ce este ne aduce mai aproape de intențiile noastre. Dacă și intenția ta este să reversezi sindromul ovarelor polichistice, haide să trecem la treabă.
Vreau să știi că nu este un criteriu obligatoriu să ai chisturi ovariene la examinarea ecografică, pentru a se pune un diagnostic sunt necesare 2 din 3 criterii. Cele trei criterii sunt: hiperandrogenism clinic sau paraclinic (pe analize), prezența oligo sau anovulației, prezența chisturilor la evaluarea ecografică. Dacă nu știi ce înseamnă acești termeni, rămâi alături de mine.
De ce SOPC mai este numit și „diabetul ovarelor“?
Sindromul ovarelor polichistice (SOPC) este denumit și „diabetul ovarelor“ din cauza faptului că există o strânsă legătură între rezistența la insulină și acest sindrom. Vestea bună este că putem preveni și reversa insulino-rezistența prin: creșterea masei musculare (sportul, mai ales strength training și HIIT sunt benefice), evitarea zahărului și a carbohidraților simpli, un somn regulat. În plus, mai există câțiva ași în mânecă, cu beneficii dovedite științific, care pot ajuta în caz de insulino-rezistență: myo-inozitolul, berberina și oțetul din cidru de mere consumat cu 15-30 minute înainte de o masă bogată în carbohidrați. Știu, știu, tocmai am scris mai sus că ar fi bine să evităm consumul carbohidraților simpli, dar cu toții am fost puși vreodată într-o situație limită, fie că vorbim de onomastica unei persoane dragi, o ieșire în oraș cu prietenii sau o cină romantică cu partenerul, în care nu am avut de ales.
Acum am ajuns la un pas foarte important – cunoașterea corpului tău și a simptomelor tale, a semnalelor pe care ți le trimite. Simptomatologia poate varia de la o persoană la alta și este necesar să vezi cu care dintre următoarele lucruri te identifici în acest moment al călătoriei tale împreună cu SOPC.
Cele mai comune simptome ale SOPC
Hirsutism, păr în exces la nivelul feței, pieptului, abdomenului, spatelui, în zone caracteristice bărbatului. Hirsutismul apare din cauza hiperandrogenismului, iar pentru acest lucru poți apela la ceai de mentă creață sau la Saw palmetto pe care îl regăsești în acest produs.
Menstruație neregulată. Știu că uneori viața cu sindromul ovarelor polichistice (SOPC) poate fi ca și cum ai juca la loterie, nu știi niciodată când îți va veni menstruația, din acest motiv poți încerca Vitex pentru o menstruație regulată.
Obezitate: practicând terapia sistemelor interne familiale, nu îmi place și nu sunt adepta etichetelor. Da, susțin „body positivity“, dar uneori prea multe kilograme în plus pot cauza un cerc vicios în caz de sindrom al ovarelor polichistice (SOPC). Kilogramele în plus înrăutățesc insulino-rezistența care determină creșterea hormonilor androgeni, care mai apoi determină luare în greutate și tot așa. Este necesară o abordare integrativă, funcțională pentru a da jos kilogramele în plus și îmi pare rău dacă vreodată ți s-a spus să mai slăbești, fiindcă sigur simptomele îți vor dispărea. Uneori, când ai SOPC poți să simți că „te îngrași chiar și cu aer“ și știu cât de frustrant poate fi acest lucru pentru tine.
Infertilitate sau anovulație. Aș vrea să discutăm puțin despre acești „monștri“ ai ovarelor polichistice. Cel mai probabil, ai citit deja de pe internet numeroasele articole despre consecințele sindromului ovarelor polichistice (SOPC) care te înspăimântă. Azi vreau să îți spun că infertilitatea și anovulația pot fi prevenite și reversate cu ajutorul medicinei funcționale, nu ești singură, ai ghidajul meu.
Acnee: aici vreau să menționez că acneea nu este ceva normal, nu contează că suntem la pubertate sau la vârsta adultă, acneea are o soluție și trebuie mereu tratată. O dietă antiinflamatoare, tratarea insulino-rezistenței și refacerea microbiomului sunt factori cheie atunci când vorbim despre vindecarea acneei în profunzime.
Alopecie: căderea părului poate fi una dintre cele mai dureroase probleme cu care se confruntă o femeie, iar până când nu ne adresăm problemelor de la rădăcină, șampoanele și soluțiile anticădere pot reprezenta doar bani aruncați pe geam. Elementul cheie în acest context este reversarea hiperandrogenismului.
Stare de spirit afectată (de exemplu, iritabilitate, nervozitate, depresie). Din păcate, noi, femeile, putem fi afectate și la nivel emoțional atunci când e vorba de sindromul ovarelor polichistice (SOPC). Aș zice chiar că există o relație bidirecțională între emoții și manifestările acestui sindrom, din acest motiv este foarte important să lucrăm cu emoțiile și părțile care apar în acest proces.
10% dintre femei suferă de SOPC
Dacă ai ajuns până aici, vreau să știi că nu ești singură, noi, femeile, suntem afectate de această tulburare în proporție de 10%, adică când stăm într-o cameră cu cel puțin 10 femei, una dintre noi este afectată. Din păcate, peste 70% din femei rămân nediagnosticate.
Este foarte important să descoperim și să tratăm această afecțiune împreună pentru a putea preveni efectele pe termen lung. Riscurile la care ne supunem dacă nu luăm măsuri pentru sindromul ovarelor polichistice (SOPC) sunt: diabet zaharat de tip 2, dislipidemie, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, diabet gestațional și cancer endometrial. Dacă rămâi alături de mine, poți învăța cum să previi aceste probleme pe termen lung. Lasă-mi un comentariu la acest articol dacă îți dorești să citești și a doua parte despre cum să previi și să tratezi efectele de lungă durată în caz de SOPC.
Cine este dr. Gianina Farcaș?
Dr. Gianina Farcaș este specialist în medicina funcțională, psihosomatică, consilier dezvoltare personală și terapeut IFS. S-a specializat în medicină funcțională la Institutul de Medicină Funcțională din California. Pasionată de sănătate, nutriție și psihologie, dr. Gianina Farcaș își ajută pacienții să ajungă în echilibru și să își atingă obiectivele atât pe plan fizic, cât și pe plan emoțional.
88 de comentarii. Leave new
Mi-a plăcut foarte mult articolul, foarte interesant și util pentru sănătatea noastră a femeilor. Îmi doresc foarte mult sa aflu și continuarea articolului. Mulțumesc.
Mă bucur! Continuarea e deja pe blog. Spor la citit!
Desigur, e important sa fim informate, apoi cu ajutorul dvs sa actionam potrivit. De apreciat intereseul sincer si sprijinul profesionist oferit cu empatie.
Multumesc frumos!
Subiect de mare actualitate ,SOPconstituie o patologie frecvent întâlnită ,de multe ori insuficient diagnosticată.Sunt interesată în a primi noi informații pe această temă .
Da, asa este, multe femei au aceasta patologie si nici macar nu stiu.
Sunt interesata de continuarea articolului și de asemena de soluțiile propuse.Multumesc!
Partea a 2-a este deja postata. Spor la citit!
Interesant. As dori sa primesc si alte articole. Multumesc!
E necesar sa va abonati la newletter pentru mai multe articole. La finalul acestei pagini exista un buton de abonare. Toate cele bune!
Multumesc!❤️ Din feicire nu am aceasta afectiune dar sunt recunoscatoare pentru informatiile extrem de importante pe care le oferiti❤️
Cu mult drag 💚
Bună dimineața, doresc să primesc și alte articole, mulțumesc frumos?
Le puteti primi daca va abonati la newsletter. La finalul acestei pagini gasiti butonul
Buna ziua!
Multumesc pentru articol.
Doresc sa primesc si alte articole.
Cu respect,
Rodica
Cu mult drag, partea a 2-a va fi publicata in scurt timp
Buna ziua, doresc continuarea articolului. Multumesc
Partea a 2-a este deja postata
Buna ziua! Mulțumesc de informații, as dori și mai multe informații, deși mă lupt de 20 de ani cu acest sindrom încă multe informații din articol nu le știam.
Vor urma mai multe informatii, deja e postata si partea a 2-a
Bună ziua.Foarte interesant și de mare ajutor.Am nevoie sa știu cât mai multe informații.Multumesc
Partea a 2-a e deja postata. Spor la citit! 🤗
Su t foarte interesata sa citesc continuarea articolului
e postata deja continuarea
Mulțumiri ,prețioase informații dar ce faci dacă ai trăit cu această afecțiune de la o vârstă de adult și până la senectute…Mă tem că e târziu deși,multe din cele descrise îmi sunt complet străine..
Niciodata nu e prea tarziu!
Doresc continuarea articolului. Mulțumesc!
In dimineata aceasta a aparut. Spor!
Doresc continuarea articolului.
e deja postata continuarea
Buna ziua ! As dori continuarea articolului ! Multumesc
Azi a fost postata continuarea
Bună ziua,
Sunt informații interesante pe care dacă le corelezi cu aplicarea tratamentului naturist și o dieta sănătoasă poți să nu ajungi la operație de înlăturare a chisturilor la intrarea în menopauză așa cum mi s-a întâmplat mie.Dar am mers din medic în medic și nimeni nu mi-a pus un diagnostic corect.Informatia este aur curat dacă știi să o folosești. Spor la sănătate!
Da, asa este. Multa sanatate!
Buna ziua,
as dori sa aflu mai multe informatii in continuare.
Multumesc.
Azi a fost urcata continuarea pe site
Buna, sunt interesata de continuarea articolului. Multumesc!
Azi a fost postata continuarea
Sunt interesată de acest subiect
Gasiti mai multe info in partea a 2-a care s-a postat azi
Doresc să mai primesc,și îți multumesc
Cu drag! Ati citit si partea a 2-a?
sunt interesat de subiect.v-as fi recunoscator daca ati continua
Da, voi continua cu acest subiect
Aa dori sa citesc in continuare
Multumesc
Buna ziua!
Sunt foarte interesata de acest subiect si as dori sa aflu cat mai multe informatii pentru fiica mea diagnosticata cu SOP
Foarte interesant și binevenit subiectul ovarelor polichistice
Ma bucur 💚
Bună ziua. Doresc să aflu mai multe informații pentru fiica mea diagnosticata cu SOP.
Gasiti mai multe informatii in partea a 2-a postata azi
Buna ziua!
Am 58 de ani si am intrat la menopauza de 8 ani, dar am in continuare un chist pe ovarul stang.
Mi se pare greu sa inteleg legatura cu diabetul, pentru ca nu am glicemia ridicata.
Nu e necesar sa fie glicemie ridicata. Ati facut vreodata indicele Homa – pentru rezistenta la insulina? Acest indice este mult mai relevant decat simpla analiza a glucozei in sange. O zi frumoasa!
Bună ziua,aș dori să citesc și partea a doua a articolului deoarece fiicele mele au SOPC.
Mulțumesc!
Azi s-a postat si partea 2
Buna ziua. Doresc si eu partea a doua. Multumesc.
Azi a aparut si partea 2
Aș dori și eu partea a doua a articolului. Mulțumesc. Am fost diagnosticată cu PCOS la 20 ani și de atunci au mai trecut 20 fără îmbunătățiri
Azi s-a postat partea a 2-a
Interesant articolul doresc sa știu mai multe despre acest subiect!
Doresc continuarea articolului. Mulțumesc.
Buna! Doresc sa citesc a doua parte a articolului. Si eu ma confrunt cu ovare polichistice.
Azi s-a postat partea a 2-a
Bună ziua!
As fi interesata de partea a doua.
Am fost și eu diagnosticată cu SOPC, rez. insulina pe fondul unui Hashimoto.
Deja s-a postat partea a 2-a. Ati citit-o? ✅
Buna ziua,SI EU AM OVARE POLICHISTICE.doresc parea a 2 a .
Partea a 2-a e deja postata
Doresc sa stiu mai mult
Este si cazul meu, imi doresc sa stiu tot ce se poate face, multumesc
In ultima vreme din ce in ce mai multe informatii ies la lumina, cand eram eu mai tanara nu existau si tare as fi vrut sa le aflu. Eu am chist ovarian, nu ovar microchistic dar multe dintre simptome cred ca sunt comune, cel putin la mine. Mi-ar placea sa aflu in continuare informatii!
Gasiti mai multe informatii in partea a 2-a
Bună ziua, pentru amenoree secundară ce îmi recomandati?iau vitex,evening primrose, precum și un tratament cu lenzetto și utrogestan.menstruatia vine doar cu anticoncepționalele. Mulțumesc
Interesante și utile informații. Aș vrea să aflu un tratament fără anticoncepționale, care să nu afecteze alte organe.
Gasiti aceste informatii in partea a 2-a care e deja postata
Doresc sa stiu mai mult. Mulțumesc.
Gasiti mai multe informatii in partea a 2-a care e pe blog
Buna,
Diagnosticul meu este ovare micropolichistice.
Doresc sa aflu si partea a 2 a ,
La varsta de 52 ani ce tratament se poate urma.
Am detaliat in partea a 2-a
Bună!
Si eu am acest diagnostic si as dori si partea a doua a acesti articol!
Deja s-a postat. Ati citit-o? 💚
Bună!
Si eu am acest diagnostic si as dori si partea a doua a acesti articol!
Deja s-a postat partea a 2-a
Si eu sunt afectata de SOP pe mai multe planuri,in special in ceea ce priveste infertilitatea.
Bună ziua. Doresc să aflu mai multe informații.
buna ziua eu cred ca ma regasesc in aceasta categorie de femei si as dori mai multe informatii.
Gasiti mai multe detalii in partea a 2-a care e deja postata
Bună ziua, intrebare: Cum influențează osteoporoza asupra cavitatii bucale?
Foarte utile informatii, eu am incercat foarte multe dar fara prea multe rezultate, as vrea si partea 2 cum sa prevenim afectiunile acestea
Partea a 2-a va fi publicata in scurt timp