Dacă viața ar fi aceeași pentru toți, ar deveni un peisaj monoton, iar diferențierea dintre fericire și tristețe nu ar mai exista. Fiecare dintre noi suntem ființe unice, venite pe pământ cu diferite caracteristici, care lasă mereu loc de îmbunătățire. Conștientizarea imperfecțiunilor este primul pas spre înțelepțirea individului și ieșirea din superficialitate. Cu toții suntem conștienți că lupta cea mai grea este cea cu noi înșine. Astfel, putem crea două categorii: cea a nepăsării și cea a conștientizării.
În prima categorie, a nepăsătorilor, putem atrage atenția că acești indivizi sunt cei care ori au uitat, ori s-au complăcut, ori comoditatea a pus stăpânire pe conștiința lor. Această bulă, superficial construită, este o ceață deasă care, din păcate, limitează atât aria vizuală, cât pe și cea auditivă, afectând totodată conștientizarea. Individul își pierde cu pași mărunți percepția, limitându-și eul interior. Acesta devine un prototip social, urmând zilnic un program fix, ore fixe, sarcini fixe. În acest univers creat de el, uită de profunzimea care stă la baza creației, ignorând conștient universul în care se află. Frica, nepăsarea sau, mai ușor spus, lenea duc adesea la pierderea umanității din sinele nostru.
A doua categorie, a celor care conștientizează, este cea a celor ce pot să privească și vor să înțeleagă perfecțiunile și imperfecțiunile universului în care trăiesc și, în loc să închidă ochii când observă imperfecțiunile sau nedreptățile, întreprind acțiuni care duc la ameliorarea sau corectarea permanentă a acestora. Acești indivizi sunt cei care, probabil în copilăria lor, au fost curioși, au avut inițiativă și au conștientizat că la baza oricărei acțiuni trebuie să stea o ipoteză bine argumentată. În primul rând, aceștia trebuie să înțeleagă de ce trebuie, de ce este bine, de ce nu așa, de ce acolo, gândindu-se, apoi acționând. Ei bine, asta înseamnă, în primul rând, conștientizarea, întrebându-te de ce.
Întrebarea de ce reprezintă instrumentul primordial pentru a ne da seama în care dintre cele două categorii ne aflăm. Trebuie să fim responsabili de acțiunile noastre și să combatem adormirea eului nostru, căci ea poate fi căpătată de la cei din jur ori indusă de bula în care ne aflăm.
Dar ce reprezintă această bulă?
Ei bine, această bulă poate fi compusă din: activitățile zilnice, emisiunile TV, filme și seriale, știri și altele. Ea are ca scop formarea unor mase, indivizi în stare de mulțime care, în loc să aibă inițiativă și dreptul la întrebări, dreptul de a alege, capătă o stare particulară ce se apropie mai mult de starea de fascinație a celui hipnotizat.
În cartea „Psihologia colectivă și analiza eului”, Sigmund Freud spune: „Activitatea creierului fiind hipnotizată, el devine sclavul tuturor activităților sale inconștiente, pe care hipnotizatorul le dirijează după bunul lui plac“.
Cum ar fi ca timp de 3 zile să exersăm conștientizarea?
Ziua 1
Exercițiul întrebării
Timp de o zi, ori de câte ori faci ceva automat, deschizi telefonul, dai scroll, pornești televizorul, oprește-te și întreabă-te: de ce fac asta acum? Nu trebuie să răspunzi corect. E suficient să observi. Scopul nu e să te judeci, ci să ieși o clipă de pe pilot automat.
Ziua 2
Exercițiul bulei
Seara, înainte de culcare, notează pe hârtie trei lucruri: ce ai consumat azi (ce ai urmărit, citit, ascultat) și dacă a fost o alegere conștientă sau un reflex.
Ziua 3
Exercițiul acțiunii mici
Alege un singur lucru mic pe care îl faci diferit față de rutina ta obișnuită, o carte în loc de telefon dimineața, o conversație reală în loc de un mesaj. Nu contează cât de mic e gestul. Contează că a fost ales conștient.
Dacă te-ai hotărât să exersezi conștientizarea, m-aș bucura să îmi scrii în comentarii ceea ce ai observat. Experiența ta îi poate inspira și pe alții.
Cine este dr. Alexander?
Dr. Alexander este medic rezident și formator, implicat activ în promovarea educației medicale și a medicinei bazate pe dovezi. El își dedică activitatea explicării mecanismelor care stau la baza sănătății și bolii, transformând informația medicală complexă într-un limbaj clar și accesibil publicului. Prin articole, materiale educaționale și proiecte digitale, Dr. Alexander urmărește să contribuie la dezvoltarea unei culturi a prevenției și a responsabilității față de propria sănătate.
Disclaimer
Informațiile prezentate în acest articol sunt destinate exclusiv scopurilor educative și informative. Acestea nu constituie un diagnostic medical, un tratament sau o recomandare terapeutică personalizată. Consultați întotdeauna un medic sau un specialist calificat înainte de a începe orice formă de tratament, dietă, supliment sau modificare a stilului de viață. Fiecare persoană este diferită, iar abordările care funcționează pentru un individ pot să nu fie potrivite pentru altul. Evaluarea și supravegherea profesională sunt esențiale.
