Cum ne dăm seama că avem de-a face cu reflux gastro-esofagian?
În primul rând, așa cum spuneam mai sus, cel mai comun semn este regurgitația acidă, care se manifestă prin senzația de arsură la nivelul pieptului sau al abdomenului, împreună cu gustul de acid combinat cu cel al alimentelor consumate. De asemenea, arsurile stomacale reprezintă un alt indicator, însă există situația în care acestea lipsesc.
În afară de cele două, pot exista și următoarele simptome:
- Arsuri în capul pieptului sau în zona abdomenului – încep în spatele sternului, evoluând în zona gâtului sau chiar în cea a spatelui, putând să fie resimțite și în partea superioară sau în mijlocul abdomenului. Se manifestă de obicei imediat după masă, având o durată de până la câteva ore.
- Dificultăți de înghițire – cunoscută și drept disfagie, dificultatea de înghițire se datorează imposibilității mâncării de a ajunge în stomac, prin esofag. Se manifestă prin senzația de mâncare rămasă în gât, de presiune la nivelul pieptului, de arsură sau de înecare.
- Răgușeală sau tuse seacă – apare în momentul în care substanțele acide din organism ajung în gât, iritând și provocând răgușeală sau chiar tuse.
- Stare de greață sau vărsături – refluxul gastric poate conduce la senzație de vomă și stări de rău.
- Respirație urât mirositoare – apare din cauza acidului gastric care ajunge în gât și apoi în gură.
- Respirație șuierătoare – poate fi simțită o dificultate în respirație, împreună cu sunete ascuțite.
- Somn întrerupt – din cauza senzației inconfortabile de arsură, pot exista treziri dese în timpul somnului.
În cazul persoanelor vârstnice, simptomele pot fi diferite, resimțite la nivelul gurii, gâtului sau plămânilor. Acestea se manifestă prin:
- Răgușeală.
- Tuse seacă.
- Senzație de nod în gât sau de mâncare blocată.
- Dificultăți de înghițire.
- Dureri cronice în gât.
- Probleme respiratorii, precum tuse sau respirație șuierătoare.
Care sunt cauzele refluxului gastro-esofagian?
Stomacul are o componentă importantă, numită sfincter esofagian. În momentul în care acesta nu se închide corespunzător, acidul din stomac pătrunde în esofag și astfel apare refluxul gastroesofagian.
Printre cauzele refluxului gastroesofagian se numără:
- Obezitatea.
- Fumatul.
- Consumul de alcool în exces.
- Consumul de alimente declașatoare (citrice, tomate, ciocolată, mâncare picantă, prăjeli, cafea etc.).
- Unele medicamente (cele antiinflamatoare, precum aspirina, ibuprofenul, naproxenul etc.).
- Hernia hiatală – apare în momentul în care partea superioară a stomacului se află deasupra mușchiului diafragmei, iar sfincterul nu se mai închide, astfel apărând refluxul.
- Afecțiuni ale funcției stomacului.
- Sarcina – nivelul crescut de estrogen și progesteron determină refluxul.
Cum putem trata refluxul gastroesofagian?
Refluxul gastroesofagian poate fi tratat prin adoptarea unui stil de viață adecvat, atât din punctul de vedere al alimentelor consumate, cât și din cel al stării emoționale.
Dacă te confrunți cu reflux gastroesofagian, încearcă următoarele metode și monitorizează evoluția bolii:
- Evită mâncarea care favorizează apariția refluxului!
- În schimb, consumă alimente care liniștesc arsurile stomacale și refluxul, precum:
- fructe – în afară de citrice și ananas, poți consuma orice fruct, bananele fiind cele mai bune.
- legume – evită roșiile, ardeii iuți și ai grijă atunci când consumi ceapă și usturoi (unele persoane reacționează negativ); se recomandă consumul de linte și năut.
- cereale integrale – orezul brun, ovăzul (de exemplu, sub formă de terci), quinoa sunt recomandate, datorită capacității de absorbție a acidului gastric
- carne slabă (de exemplu, pui, fără piele, sau vită, fructe de mare etc.).
- tofu.
- ceaiuri de plante (în afară de cel de mentă).
- Creează-ți un program al meselor pe care să îl respecți, evitând să mănânci în timp ce te uiți la televizor sau desfășori alte activități.
- Mestecă mai mult timp mâncarea și consumă porții mai mici.
- Evită să te pui în pat imediat după ce mănânci.
- Dormi pe partea stângă, având capul cât mai ridicat (poți pune mai multe perne una peste alta).
- Evită hainele strâmte sau incomode.
- Redu nivelul de stres – ascultă muzică relaxantă, fă o baie fierbinte sau plimbă-te în natură.
- Încearcă suplimente alimentare reglatoare ale acidității gastrice, pe bază de betaină (sursă de acid clorhidric) și pepsină sau turmenic, care contribuie la sănătatea stomacului.
Uneori, neglijarea alimentației și a sănătății mentale poate conduce la urmări serioase, precum refluxul gastroesofagian. Cu toate acestea, există metode ușor de aplicat, care pot reduce și chiar vindeca boala de reflux gastroesofagian, secretul fiind adoptarea unui stil de viață sănătos și controlarea stării emoționale.
Surse:
https://www.verywellhealth.com/symptoms-of-gerd-1742343
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4865789/
https://www.verywellhealth.com/what-causes-gerd-1741914
https://www.verywellhealth.com/lessen-gerd-symptoms-1743009
https://www.verywellhealth.com/heartburn-diet-4014166
https://www.verywellhealth.com/remedies-for-heartburn-relief-89992
