Neuroștiința transformă psihiatria și ajută la prevenirea sau inversarea tulburărilor cerebrale și de sănătate.
Am învățat să ne temem de bolile mintale. Le vedem ca pe niște sentințe misterioase, imposibil de înțeles, greu de tratat cu adevărat. Tulburare depresivă, tulburare anxioasă sau poate chiar ADHD… Parcă aceste cuvinte ar fi o etichetă definitivă, o explicație perfectă și o scuză să nu mai căutăm mai departe.
Dar dacă ți-aș spune că aceste boli psihiatrice nu sunt decât semnale? Că în spatele fiecărui simptom mintal există o rădăcină a problemei? Un mecanism fiziologic adesea măsurabil și influențabil? Și că avem deja instrumentele și chiar medicii să schimbăm radical cursul acestor suferințe?
Etichetarea tradițională a bolilor mintale este o formă depășită și superficială prin care decidem să catalogăm aceste afecțiuni. Uneori, medicina se concentrează prea mult pe simptomele pacientului și numele cu care vrem să îl însemnăm. „Numele tău este Popescu și ai ADHD“, urmând ca acțiunile acestui pacient să fie influențate de acest diagnostic pentru tot restul vieții. Adevărul despre ce sunt în realitate bolile psihiatrice este o sămânță ascunsă în pământ, tăcută, dar capabilă să se transforme într-un copac dacă o îngrijim cu răbdare. Prin acest articol, vreau să hrănim această sămânță cu adevărul, astfel încât să devină un copac care va schimba complet perspectiva asupra psihiatriei. Acest adevăr este că majoritatea bolilor psihiatrice sunt, de fapt, disfuncții ale creierului care pot fi măsurate, înțelese și tratate fizic, metabolic și neurologic.
Sunt medic de medicină funcțională și am învățat această sămânță de adevăr acum câteva săptămâni la Congresul de Medicină Personalizată și Integrativă. Acest adevăr îl împart acum mai departe cu voi, dragi cititori, fiindcă este un adevăr pe care îmi doresc ca toate persoanele să îl cunoască: nu ești definit de diagnosticul tău. Creierul tău nu e stricat. E doar adaptat la un mediu care nu-l mai hrănește corect. Pune-ți creierul în ordine și mintea îl va urma.
Creierul: organul invizibil care suferă în tăcere
Gândește-te puțin. Când ai dureri în piept, medicul îți face un EKG sau poate chiar o ecografie cardiacă. Când te dor genunchii, faci o radiografie sau un RMN. Dar când suferi în tăcere, când ai atacuri de panică, petreci nopțile nedormite, ai ceață mintală sau te simți rupt de realitate, ce ți se spune? „Totul este în capul tău, ai doar o viață stresantă.“ În cazurile mai grave poate primești o rețetă cu un calmant sau antidepresiv.
Suntem în secolul XXI și totuși, tratăm cel mai complex organ al corpului – creierul – mai mult pe ghicite decât pe dovezi. Dar nu mai trebuie să fie așa. Este nevoie să ne modernizăm, nu mai putem trata organul care ne face să fim „noi“, într-o formă așa superficială.
Astăzi, avem imagistică cerebrală funcțională, analize avansate, markeri de neuroinflamație, evaluări ale neurotransmițătorilor, profiluri genetice și biomarkeri care ne arată cu precizie ce nu funcționează bine în creierul tău. De la circulația sângelui în cortexul prefrontal până la energia neuronală care produce mitocondria, fiecare detaliu contează. Și fiecare poate fi influențat.
Tulburările mintale nu sunt „defecte“. Sunt semnale și pot fi corectate
Un creier inflamat nu poate gândi clar. Un creier epuizat energetic nu poate simți bucuria. Un creier intoxicat nu poate dormi adânc. Iar un creier lipsit de nutrienții esențiali nu poate produce neurotransmițători – moleculele esențiale ale unei vieți echilibrate. Iar toate aceste drumuri ne duc cu pași înceți, dar siguri către ceva cronic și tăcut: neuroinflamația.
Neuroinflamația apare atunci când creierul se inflamează din cauza activității excesive a celulelor imune numite microglii. Aceste celule ar trebui să protejeze creierul, dar factori precum problemele intestinale, toxinele sau traumatismele le pot activa. În starea lor activată, ele pot ataca și țesutul cerebral. Este o cauză ascunsă a multor afecțiuni psihiatrice, cum ar fi depresia, Alzheimer sau scleroza multiplă. Deși nu provoacă durere, neuroinflamația deteriorează lent funcțiile creierului.
Neuroinflamația nu apare pe RMN-uri sau tomografii standard, iar medicina tradițională se concentrează pe neuroni, ignorând rolul celulelor gliale. Creierul nu are receptori de durere, așa că nu semnalează clar problema. Simptomele, precum oboseala mentală sau dificultățile de concentrare, apar târziu, după ani de inflamație mocnită. Până atunci, daunele pot fi deja semnificative.
Detectarea și gestionarea timpurie a neuroinflamației sunt esențiale. Fiind legată de sănătatea intestinului, dietă și stil de viață, schimbări precum reducerea stresului, o alimentație sănătoasă și evitarea toxinelor pot calma răspunsul imunitar al creierului. Neuroinflamația este un factor silențios, tăcut, dar major, al declinului cerebral. Acționând devreme, putem proteja sănătatea cognitivă pe termen lung.
Aceasta este frumusețea medicinei funcționale: ne ajută să căutăm cauza. Să înțelegem „de ce“ și nu doar „ce“. Ne arată un drum înspre rădăcina problemelor noastre, nu se oprește doar la simptome pentru a le cataloga într-o boală. Și mai ales, ne oferă un drum clar către echilibru.
Îngrijirea creierului – din interior spre exterior
Vindecarea creierului nu înseamnă doar terapii psihologice sau medicamente și, mai ales, nu înseamnă catalogarea lui sub un diagnostic psihiatric. Înseamnă să reconstruim, pas cu pas, mediul care îl hrănește. El are nevoie de alimentația corectă, somn odihnitor, pauze pentru calm și reducerea stresului și conexiune socială. Dar și micronutrienți activi, suplimente de calitate și sprijin metabolic.
Din acest punct de vedere, este important să avem la baza îngrijirii organului nostru cel mai important ce ne face să fim „noi“, cele mai bune produse care să ne sprijine creierul. Fiindcă fiecare dintre noi are nevoie de un creier calm, odihnit și fără semne de neuroinflamație. Produsele pe care le-aș recomanda sunt următoarele:
- Brain Help – un supliment complex cu acțiune neuroprotectoare pentru susținerea atenției, clarității mentale și echilibrului emoțional, pentru încetinirea proceselor neurodegenerative. Conține aminoacizi (glicină, citrulină, taurină, leucină, lizină), vitamina C, magneziu. Ideal pentru cei cu anxietate, burnout sau tulburări de concentrare, dar și pentru încetinirea proceselor neurodegenerative și de îmbătrânire.
- Omega 3 marin – acizii grași omega 3 sunt esențiali pentru membranele neuronale și sinapse. Mai ales în depresie, ADHD sau declin cognitiv, lipsa de DHA face diferența între stagnare și progres.
- Rhodiola Rosavins – Rhodiola ajută creierul să gestioneze mai bine stresul, iar această adaptare biologică este cheia revenirii din anxietate cronică sau epuizare psihică.
- Magneziu treonat – magneziul activează sute de reacții în creier, inclusiv cele legate de calmare, somn și relaxare. Reduce stresul și oboseala fizică și psihică.
- Resveratrol – un polifenol antioxidant puternic, extras din coajă de strugure roșu, care protejează neuronii de stresul oxidativ și susține longevitatea celulară. Este un aliat de încredere pentru memoria cerebrală, mai ales în prevenția declinului cognitiv și în susținerea unei bune circulații cerebrale.
- Curcumin Meriva® – formulă inovatoare de curcumină cu biodisponibilitate crescută, esențială în reducerea inflamației neurogene. Sprijină detoxifierea creierului, scade inflamația cronică de joasă intensitate și îmbunătățește claritatea mentală. Ideal în depresie, boală neurodegenerativă sau stări inflamatorii silențioase care afectează funcția cognitivă.
Nu sunt doar suplimente. Sunt piese din puzzle-ul complex al refacerii neurologice. Și când le combini cu o alimentație antiinflamatoare, cu mișcare zilnică și cu odihnă reală, rezultatele pot fi profunde.
Vârsta nu e o piedică. Este o oportunitate
Ai 20 de ani și îți pierzi focusul după 10 minute? Ai 45 și te trezești iritat sau epuizat? Ai 70 și te întrebi dacă uitările sunt normale sau începutul a ceva mai grav?
Răspunsul este același: nu este niciodată prea târziu să-ți hrănești creierul cu ceea ce are cu adevărat nevoie.
Corpul tău vrea să se repare. Creierul tău caută claritate. Și mintea ta își amintește, într-un colț tăcut, cum era să te simți… bine. Întreg. Să fii din nou tu.
Nu este prea târziu să începem schimbările pe care atât corpul, cât și mintea și le doresc. Depinde de noi înșine să observăm dezechilibrele cerebrale și să le tratăm la timp, direct de la rădăcină.
Sănătatea mintală nu înseamnă să ne adaptăm la suferință. Înseamnă să mergem mai departe de simptome, direct la rădăcină, unde se află problema.
În loc să ne întrebăm „ce pastilă mai putem lua?“, hai să ne întrebăm:
- Ce nu primește creierul meu de ani de zile?
- Ce l-a epuizat, ce l-a intoxicat, ce l-a înfometat?
- Ce aș putea face, în fiecare zi, ca să-i dau înapoi șansa de a funcționa la adevăratul său potențial?
Această întrebare schimbă vieți. Iar răspunsul e mereu unul personal. Dar întotdeauna începe cu același prim pas: să privești creierul ca pe un organ care se poate vindeca.
Și când creierul se echilibrează, mintea îl urmează. Iar viața devine din nou clară, coerentă și calmă.
În încheierea acestui newsletter, te invit să răspunzi la aceste întrebări în secțiunea de comentarii. Fiindcă primul pas trebuie să fie întotdeauna identificarea problemelor, înainte de a stabili măsurile necesare pentru vindecarea lor. Pune-ți creierul în ordine și mintea îl va urma.
Cine este dr. Raul Roberto Militaru?
Dr. Roberto Raul Militaru este pasionat de medicină funcțională și medic rezident în Alergologie și Imunologie clinică. S-a specializat în Medicină Funcțională la Institutul Kharrazian. Pasionat de nutriția psihiatrică și de abordarea integrativă a sănătății, dr. Militaru își ghidează pacienții spre echilibru fizic și emoțional, combinând expertiza medicală cu soluții personalizate pentru optimizarea stării de bine.
Disclaimer
Informațiile prezentate în acest articol sunt destinate exclusiv scopurilor educative și informative. Acestea nu constituie un diagnostic medical, un tratament sau o recomandare terapeutică personalizată. Consultați întotdeauna un medic sau un specialist calificat înainte de a începe orice formă de tratament, dietă, supliment sau modificare a stilului de viață. Fiecare persoană este diferită, iar abordările care funcționează pentru un individ pot să nu fie potrivite pentru altul. Evaluarea și supravegherea profesională sunt esențiale.
46 de comentarii. Leave new
Foarte bine punctat si vorbit pe acest subiect, care interesează din pacate, din ce in ce mai multă lume.Vă mulțumim și vă doresc mult succes în carieră.
Mulțumesc Cornelia! Da, sunt foarte comune în ziua de astăzi aceste probleme din păcate 😞
2 mici avc, tiroida hashimoto, BCR, prediabet, colon iritabil, fibrilații paroxistice izolate, 68 de ani.
Iau Neurovert, Tiolin, metformin, sortis, euthyrox, sermion, Eliquis.
Ce îmi recomandați?
Mulțumesc, o seară bună!
Un articol foarte important pentru mine și care mă vizează direct .
Am fost diagnosticată cu Tiroidită Cronică Autoimună Hashimoto cu Tiroidie care provoacă și tulburări inflamatorii printre altele .
Mulțumesc frumos !
Multă lumea prezintă aceasta boală. Cred că voi face în curând un articol despre tiroidita Hashimoto. Mulțumesc pentru comentariu
Bună seara,îmi place foarte mult publicarea dumneavoastră și sunt de acord ca multe probleme le avem din cauza alimentației sau a neatenției în multe priviri. Tot mai mult mă a pasionez de sănătate naturală și pe cat Posibil pot și fără medicamente.
Vă mulțumesc mult pt articol.
Am o întrebare dacă se poate. Din cauza muncii intense în ultima perioadă mă dor foarte tare pulsurile la mâini,aici este chemat “tunel carpal” , și am căutat și am văzut ca este o inflamație a nervilor. Sunt atentă la alimentație și tot nu se rezolvă. Iau tablete de curcuma și se ameliorează puțin. Aș putea face altceva ca să nu ajung la operație????
Felicitari pentru articol, o perspectiva foarte interesanta și care merita explorata.
Pe lângă informațiile din articol pe care le găsesc foarte utile mai ales ca avem pe cineva în familie cu metastaze cerebrale și poate ca vom putea face ceva sa i amelioram cât se poate poate, problemele cu memoria, eu vreau sa va felicit si pentru altceva.
Mi se pare genial ca sunteți medic de alergologie și imunologie și pasionat de medicina funcțională. Sunteți primul alergolog de care aud, din tara pasionați de medicina funcțională despre care cred ca e de fapt viitorul
Mult succes !
Mulțumesc frumos pentru cuvintele tale! Sunt sigur că alergologia în următorii ani va îndrepta atenția asupra microbiomului, fiindcă acesta este cel care antrenează sistemul nostru imunitar.
Dacă acest microbiom este dezechilibrat, atunci sistemul imunitar este deficitar și va ataca eronat particule străine ale corpului și chiar propile structuri, ducând la alergii, boli autoimune și intoleranțe atât alimentare cât și chimice. Din acest motiv am ales să fac și Medicină Funcțională!
Mulțumesc pentru perspectivă și pentru informații, sunt foarte valoroase! Eu am nevoie de susținere și hrănire. Claritatea, concentarea, atenția și memoria îmi sunt foarte afectate, iar productivitatea muncii mele intelectuale este îngrijorător diminuată de ani de zile. Uit la ce mă gândesc fix în timp ce mă gândesc la acel lucru și vin grămadă multe alte gânduri peste. Mă simt copleșită de gânduri și de taskuri și de frustrare că am capacitate, am idei, am resurse, dar nu reușesc să muncesc eficient. Nu știu dacă e vorba de burnout, sper totuși că nu. VA ROG FRUMOS să îmi spuneți orientativ, cum trebuie gândit un plan de administrare a suplimentelor menționate în articol, de exemplu pe durata unui an de zile. Vă mulțumesc mult!
Imi place foarte mult descrierea si cred ca articolul vine in ajutorul multor persoane. Succes in continuare
Mulțumesc frumos Radu!
Buna ziua. Doream sa aflu ” ce analize moderne” se pot face pentru a arata neuroinflamatia, dar articolul nu dezvaluie acest secret…
Este o bună temă de abordat pentru un nou articol Gabriela. Mulțumesc pentru comentariu!
Bună ziua , mulțumim pentru informații foarte utile. Ce suplimente m ar ajuta în gestionarea stresului și a emoțiilor intense. Mulțumesc
Bună ziua Florin! Mulțumesc pentru comentariu! Eu aș începe prin folosirea Magtein + AdaptoHelp pentru un început. Te salut cu drag!
Buna ziua
multumesc d-lui doctor pt. informatiile utile;eu de eleva ma tratez pt. insomnii
Mulțumesc frumos pentru comentariu!
Informații utile, deosebit de interesante, bine structurate.Multumesc cu recunoștința.
Mă bucur că a fost o lectură interesantă Mariana! Mereu încerc să aduc un articol la care chiar am pus pasiune în timp ce îl scriam!
Remarcabil articolul dumneavoastra!
Da sperante noi multor familii.
Sunt mama unii baiat ce suferă de o forma grava de tinnitus.
Cel mai grav este insomnia…nu poate dormi…un creier care nu SE odihneste…intra in multe probleme.
CE mi ati recomanda pentru fiul meu ca investigatii?!
Mulțumim pentru informații !
Mă bucur că sunt doctori care sunt interesați și ne ajută să mai cârpim sănătatea noastră.
Pentru mine sănătate ar trebui să fie mereu pe primul loc. Sunt foarte fericit că v-a plăcut noul Newsletter. Chiar l-am scris cu mult drag și pasiune!
Am invatat in ultimii 5 ani că din punct de vedere a.ceea ce ne -a oferit sistemul medical in ultimii 150 de ani si mai ales in ultimii 30-40 de ani este in proportiie de 90%greșit, corpul trebuie tratat ca un întreg nu pe bucati! In ultimul an ma zbat singura cu o mama bolnava de diabet tip 2 insulino dependent,dementa vasculară alzheimer, si in martie un avc acumulez stone de informații care nu se potrivesc deloc cu ceea ce ne-au invatat! Mama mea a dezvoltat si o rezistenta mare la insulină de fapt o avea de la inceputul debutului dar ,,ei” numesc asta prediabet urmeaza un tratament medicaments si daca nu raspunzi se prescrie insulina injectabil,ti se ,,promite” ca toata viata depinzi de insulina adică te si programeaza mental!!! Diabetul se poate duce in remisie prin dieta potrivită si suplimenrarea mineralelor si nutrientilor necesar,daca cineva era cu adevărat ,,doctor” la debutul bolii mamei mele i-ar fi dat o doză sanatoasa de magneziu ,vit d3+k2,zinc si s-ar fi asigurat ca aparat7l digestiv si cel intestinal sa fie functionali , pentru ca tot ce este considerat astăzi boala vine din stomac si intestine al doilea creier,eu l-as pune pe primul loc!mama si in ziua de azi s confrontation cu aceste probleme ,desigur de aceea s-au lipit si mai multe diagnostice de ea si spun diagnostice pt ca sunt inventate niște boli care primesc diferite denumiri pentru a se prescrie medicamente ,o afacere imensa la nivel mondial binenteles.
Am înțeles ca suntem pe cont propriu cand am înțeles ca la fiecare ,,boala” in parte este de fapt o insuficiență de minerale ,vitamine, nutrienți, stres oxidativ.Mama are dementa vasculară,alzheiemer si un avc dupa cum va spuneam, a primit in spital renumitele statine .Creierul are nevoie de colesterol este atât de flamand uneori încât clachează,dar din ce sa se hrănească dintr-o dieta de unde nu lipseste painea,carnea slabă,un ou la 2 zile ,nu prea multa sare sau grăsimile sănătoase de la animale desigur nu din market,sarea iodata din magazine ajuns sa ridice cota dezechilibrelor hormonale la maxim !!!
Ok este poveste lunga ,am sa închei povestea cu mama care nu ia nici un medicament alopat,la 78 de ani dupa 30 de ani de insulină injectabila pancreasul ei nu acedar complet,ușor, ușor a recâștigat puțin din sensibilitatea la insulină,si asta datorita dietei,mineralelor, suplimentelor in general,inclusiv mintea ii este mai clara,si sunt sigura ca fără ajutorul acestor oameni care au jurat sa ne salveze voi mai recupera ceva din ceea ce au distrus ei !
Dacă incercati sa îmbunătățiți ceva din punct de vedere medical este binevenit,iar daca nu sa se gândească acești oameni ca lumea afla din ce in ce mai mulți de cum am fost înșelați si nu cred ca vor mai putea merge pe strada cu fruntea sus!
Mulțumesc pentru comentariu, Ramona, și mai ales pentru deschiderea ta față de povestea mamei. Rezonez profund cu această poveste, deoarece în prezent sunt sute de pacienți care se confruntă cu această problemă. Tocmai din acest motiv am studiat medicina funcțională, pentru a ajuta pacienții de la început, fără a lăsa bolile lor cronice să avanseze.
Mulțumim pentru informațiile noi! E foarte important să învățăm prevenția, să avem mai multă grijă de corpurile noastre, mai ales după 50 de ani! Folosim magneziu și chiar se simte diferența!
Mulțumesc Iulia! Chiar este un subiect pe care l-am scris cu mult drag. Îmi place că a fost o lectură plăcută pentru tine. Mulțumesc pentru comentariu!
Este necesara informația despre noile descoperir ,personal folosesc magneziu în toate formele și am rezultate,mulțumesc!
Eu la fel folosesc magneziu zilnic, îl ador! Mulțumesc pentru comentariu!
Bună ziua ,
Era si ora si epoca în sfârșit sa vorbim despre aceste lucruri uitate voit sau nu (eu prefer sa spun voit) intr-un colt al sertarului sistemului medical de către cine nu au avut interes sa se vorbească sau sa se promoveze , ca na … cum altfel industria farmaceutica castiga cel mai mult .?
Foarte bine ca in sfârșit mintea, prin ajutorul creierului , al dumneavoastră si al nostru , va face in sfârșit protagonista vieții așa cum merita natura umana .
Va mulțumesc
Da, este un subiect tabu pentru mulți medici din sistemul medical. Totuși, vreau să fiu una dintre primele persoane care aleg să-l abordeze, deoarece doar prin dialog și dezbatere putem avansa în acest domeniu care a rămas mult în urmă față de alte specialități medicale.
Foarte util, de studiat și publicat cât mai des!
Da, subiectul acesta rămâne sensibil pentru mulți medici din sistemul de sănătate. Cu toate acestea, îmi doresc să fiu printre primii care îl aduc în discuție, pentru că doar prin conversații deschise și schimb de idei putem progresa într-un domeniu care a rămas mult în urmă comparativ cu alte ramuri medicale.
Informatii utile pentru cei interesati.
Mulțumesc frumos Brindusa! Sper că a fost o lectură interesantă!
Un articol foarte interesant si calitativ, experiență medicilor tineri si implicarea lor în înțelegerea bolilor mintale este foarte importantă si opiniile personale sper sa ii definească sa explice mai multe pe înțelesul tuturor..
Mulțumesc pentru comentariu, Gabriela! Tocmai de aceea am decis să fac ceva în plus față de colegii mei și să studiez medicina funcțională, unde am fost pregătit pentru o înțelegere mai profundă a bolilor mintale.
actual si util
Mulțumesc Oana! Te salut cu drag!
Multumim.Extrem de incantata de preocuparea tinerilor medici, este in directia cea mai buna.
Mulțumesc, Dorina! Mereu m-a atras acest domeniu și, din acest motiv, am vrut neapărat să abordez această temă tabu pentru multe persoane din sistemul medical. Este important să vorbim despre acest subiect, pentru a face ca acest domeniu să progreseze.
Un articol foarte calitativ, cu multa informatie utila si actuala!
Mulțumesc frumos Cristian! Te salut cu drag!
Da super de interesant articolul îmi place f mult cum este descris totul
Mă bucur mult că ți-a părut o lectură interesantă! Am depus efort și pasiune în acest subiect, deoarece, în opinia mea, se vorbește prea puțin despre el în domeniul medical.
Super! Este important sa vorbim despre acest subiect
Sunt încântat să aflu că ți s-a părut o lectură captivantă! Am investit mult suflet și energie în acest subiect, pentru că, din punctul meu de vedere, este prea puțin discutat în sfera medicală.