Sfârșitul bolilor mintale

Neuroștiința transformă psihiatria și ajută la prevenirea sau inversarea tulburărilor cerebrale și de sănătate.

Am învățat să ne temem de bolile mintale. Le vedem ca pe niște sentințe misterioase, imposibil de înțeles, greu de tratat cu adevărat. Tulburare depresivă, tulburare anxioasă sau poate chiar ADHD… Parcă aceste cuvinte ar fi o etichetă definitivă, o explicație perfectă și o scuză să nu mai căutăm mai departe.

Dar dacă ți-aș spune că aceste boli psihiatrice nu sunt decât semnale? Că în spatele fiecărui simptom mintal există o rădăcină a problemei? Un mecanism fiziologic adesea măsurabil și influențabil? Și că avem deja instrumentele și chiar medicii să schimbăm radical cursul acestor suferințe?

Etichetarea tradițională a bolilor mintale este o formă depășită și superficială prin care decidem să catalogăm  aceste afecțiuni. Uneori, medicina se concentrează prea mult pe simptomele pacientului și numele cu care vrem să îl însemnăm. „Numele tău este Popescu și ai ADHD“, urmând ca acțiunile acestui pacient să fie influențate de acest diagnostic pentru tot restul vieții. Adevărul despre ce sunt în realitate bolile psihiatrice este o sămânță ascunsă în pământ, tăcută, dar capabilă să se transforme într-un copac dacă o îngrijim cu răbdare. Prin acest articol, vreau să hrănim această sămânță cu adevărul, astfel încât să devină un copac care va schimba complet perspectiva asupra psihiatriei. Acest adevăr este că majoritatea bolilor psihiatrice sunt, de fapt, disfuncții ale creierului care pot fi măsurate, înțelese și tratate fizic, metabolic și neurologic.

Sunt medic de medicină funcțională și am învățat această sămânță de adevăr acum câteva săptămâni la Congresul de Medicină Personalizată și Integrativă. Acest adevăr îl împart acum mai departe cu voi, dragi cititori, fiindcă este un adevăr pe care îmi doresc ca toate persoanele să îl cunoască: nu ești definit de diagnosticul tău. Creierul tău nu e stricat. E doar adaptat la un mediu care nu-l mai hrănește corect. Pune-ți creierul în ordine și mintea îl va urma.

Creierul: organul invizibil care suferă în tăcere

Gândește-te puțin. Când ai dureri în piept, medicul îți face un EKG sau poate chiar o ecografie cardiacă. Când te dor genunchii, faci o radiografie sau un RMN. Dar când suferi în tăcere, când ai atacuri de panică, petreci nopțile nedormite, ai ceață mintală sau te simți rupt de realitate, ce ți se spune? „Totul este în capul tău, ai doar o viață stresantă.“ În cazurile mai grave poate primești o rețetă cu un calmant sau antidepresiv.

Suntem în secolul XXI și totuși, tratăm cel mai complex organ al corpului – creierul – mai mult pe ghicite decât pe dovezi. Dar nu mai trebuie să fie așa. Este nevoie să ne modernizăm, nu mai putem trata organul care ne face să fim „noi“, într-o formă așa superficială.

Astăzi, avem imagistică cerebrală funcțională, analize avansate, markeri de neuroinflamație, evaluări ale neurotransmițătorilor, profiluri genetice și biomarkeri care ne arată cu precizie ce nu funcționează bine în creierul tău. De la circulația sângelui în cortexul prefrontal până la energia neuronală care produce mitocondria, fiecare detaliu contează. Și fiecare poate fi influențat.

Tulburările mintale nu sunt „defecte“. Sunt semnale și pot fi corectate

Un creier inflamat nu poate gândi clar. Un creier epuizat energetic nu poate simți bucuria. Un creier intoxicat nu poate dormi adânc. Iar un creier lipsit de nutrienții esențiali nu poate produce neurotransmițători – moleculele esențiale ale unei vieți echilibrate. Iar toate aceste drumuri ne duc cu pași înceți, dar siguri către ceva cronic și tăcut: neuroinflamația.

Neuroinflamația apare atunci când creierul se inflamează din cauza activității excesive a celulelor imune numite microglii. Aceste celule ar trebui să protejeze creierul, dar factori precum problemele intestinale, toxinele sau traumatismele le pot activa. În starea lor activată, ele pot ataca și țesutul cerebral. Este o cauză ascunsă a multor afecțiuni psihiatrice, cum ar fi depresia, Alzheimer sau scleroza multiplă. Deși nu provoacă durere, neuroinflamația deteriorează lent funcțiile creierului.

Neuroinflamația nu apare pe RMN-uri sau tomografii standard, iar medicina tradițională se concentrează pe neuroni, ignorând rolul celulelor gliale. Creierul nu are receptori de durere, așa că nu semnalează clar problema. Simptomele, precum oboseala mentală sau dificultățile de concentrare, apar târziu, după ani de inflamație mocnită. Până atunci, daunele pot fi deja semnificative.

Detectarea și gestionarea timpurie a neuroinflamației sunt esențiale. Fiind legată de sănătatea intestinului, dietă și stil de viață, schimbări precum reducerea stresului, o alimentație sănătoasă și evitarea toxinelor pot calma răspunsul imunitar al creierului. Neuroinflamația este un factor silențios, tăcut, dar major, al declinului cerebral. Acționând devreme, putem proteja sănătatea cognitivă pe termen lung.

Aceasta este frumusețea medicinei funcționale: ne ajută să căutăm cauza. Să înțelegem „de ce“ și nu doar „ce“. Ne arată un drum înspre rădăcina problemelor noastre, nu se oprește doar la simptome pentru a le cataloga într-o boală. Și mai ales, ne oferă un drum clar către echilibru.

Îngrijirea creierului – din interior spre exterior

Vindecarea creierului nu înseamnă doar terapii psihologice sau medicamente și, mai ales, nu înseamnă catalogarea lui sub un diagnostic psihiatric. Înseamnă să reconstruim, pas cu pas, mediul care îl hrănește. El are nevoie de alimentația corectă, somn odihnitor, pauze pentru calm și reducerea stresului și conexiune socială. Dar și micronutrienți activi, suplimente de calitate și sprijin metabolic.

Din acest punct de vedere, este important să avem la baza îngrijirii organului nostru cel mai important ce ne face să fim „noi“, cele mai bune produse care să ne sprijine creierul. Fiindcă fiecare dintre noi are nevoie de un creier calm, odihnit și fără semne de neuroinflamație. Produsele pe care le-aș recomanda sunt următoarele:

• Brain Help – un supliment complex cu acțiune neuroprotectoare pentru susținerea atenției, clarității mentale și echilibrului emoțional, pentru încetinirea proceselor neurodegenerative. Conține aminoacizi (glicină, citrulină, taurină, leucină, lizină), vitamina C, magneziu. Ideal pentru cei cu anxietate, burnout sau tulburări de concentrare, dar și pentru încetinirea proceselor neurodegenerative și de îmbătrânire.
• Omega 3 marin – acizii grași omega 3 sunt esențiali pentru membranele neuronale și sinapse. Mai ales în depresie, ADHD sau declin cognitiv, lipsa de DHA face diferența între stagnare și progres.
• Rhodiola Rosavins – Rhodiola ajută creierul să gestioneze mai bine stresul, iar această adaptare biologică este cheia revenirii din anxietate cronică sau epuizare psihică.
• Magneziu treonat – magneziul activează sute de reacții în creier, inclusiv cele legate de calmare, somn și relaxare. Reduce stresul și oboseala fizică și psihică.
• Resveratrol – un polifenol antioxidant puternic, extras din coajă de strugure roșu, care protejează neuronii de stresul oxidativ și susține longevitatea celulară. Este un aliat de încredere pentru memoria cerebrală, mai ales în prevenția declinului cognitiv și în susținerea unei bune circulații cerebrale.
• Curcumin Meriva® – formulă inovatoare de curcumină cu biodisponibilitate crescută, esențială în reducerea inflamației neurogene. Sprijină detoxifierea creierului, scade inflamația cronică de joasă intensitate și îmbunătățește claritatea mentală. Ideal în depresie, boală neurodegenerativă sau stări inflamatorii silențioase care afectează funcția cognitivă.

Nu sunt doar suplimente. Sunt piese din puzzle-ul complex al refacerii neurologice. Și când le combini cu o alimentație antiinflamatoare, cu mișcare zilnică și cu odihnă reală, rezultatele pot fi profunde.

Vârsta nu e o piedică. Este o oportunitate

Ai 20 de ani și îți pierzi focusul după 10 minute? Ai 45 și te trezești iritat sau epuizat? Ai 70 și te întrebi dacă uitările sunt normale sau începutul a ceva mai grav?

Răspunsul este același: nu este niciodată prea târziu să-ți hrănești creierul cu ceea ce are cu adevărat nevoie.

Corpul tău vrea să se repare. Creierul tău caută claritate. Și mintea ta își amintește, într-un colț tăcut, cum era să te simți… bine. Întreg. Să fii din nou tu.

Nu este prea târziu să începem schimbările pe care atât corpul, cât și mintea și le doresc. Depinde de noi înșine să observăm dezechilibrele cerebrale și să le tratăm la timp, direct de la rădăcină.

Sănătatea mintală nu înseamnă să ne adaptăm la suferință. Înseamnă să mergem mai departe de simptome, direct la rădăcină, unde se află problema.

În loc să ne întrebăm „ce pastilă mai putem lua?“, hai să ne întrebăm:

• Ce nu primește creierul meu de ani de zile?
• Ce l-a epuizat, ce l-a intoxicat, ce l-a înfometat?
• Ce aș putea face, în fiecare zi, ca să-i dau înapoi șansa de a funcționa la adevăratul său potențial?

Această întrebare schimbă vieți. Iar răspunsul e mereu unul personal. Dar întotdeauna începe cu același prim pas: să privești creierul ca pe un organ care se poate vindeca.

Și când creierul se echilibrează, mintea îl urmează. Iar viața devine din nou clară, coerentă și calmă.

În încheierea acestui newsletter, te invit să răspunzi la aceste întrebări în secțiunea de comentarii. Fiindcă primul pas trebuie să fie întotdeauna identificarea problemelor, înainte de a stabili măsurile necesare pentru vindecarea lor. Pune-ți creierul în ordine și mintea îl va urma.