Demonizarea soarelui, o tendință actuală
În ultimii 3-5 ani am observat o demonizare a soarelui. Nu știu dacă este doar observația mea, dar ni se induce din ce în ce mai multă frică în legătură cu expunerea la soare.
Beneficiile și riscurile ascunse ale protecției solare
Din această stare de frică, am observat că utilizarea factorului de protecție solară a crescut. Nu spun că acest lucru e unul rău, doar că de multe ori se trece cu vederea ingredientele pe care acestea le conține. De exemplu, octocrilenul care este un disruptor endocrin ce poate afecta sistemul hormonal și duce la diverse probleme de sănătate, inclusiv efecte asupra dezvoltării, reproducerii și metabolismului.
Octocrilenul: un disruptor endocrin și îngrijorările asociate
Efectele acestui ingredient depind de concentrația și de modul de utilizare a produselor care îl conțin. Din acest motiv, există o preocupare crescândă cu privire la utilizarea pe termen lung și la acumularea în organism. Acest lucru m-a făcut să mă întreb: oare cât timp am folosit produse cu acest disruptor endocrin fără să știu?
Măsuri pentru eliminarea disruptorilor endocrini din organism
Mă bucur că anul trecut s-au publicat studiile în legătură cu octocrilenul, iar acum îl putem evita. Dacă totuși s-a acumulat în organism, ar trebui să ne asigurăm că avem căile de eliminare libere – adică nu există constipație, nu blocăm glandele sudoripare, ficatul funcționează optim și limfa se mișcă.
Efectele evitării expunerii la soare: deficitul de Vitamina D
În toată această “demonizare” a soarelui, eu m-am surprins pe parcursul anilor evitând expunerea, până la a o evita de tot, fără să conștientizez acest lucru. Astfel, am ajuns să am deficit de vitamina D și am început să suplimentez cu vitamina D și cofactorii ei.
Recomandări pentru expunerea sănătoasă la soare
În același timp, vreau să vă transmit că nu recomand să stați la soare între orele 10-18, iar dacă alegeți să vă expuneți, să folosiți un SPF mineral (atenție, nu chimic).
Cel mai sănătos pentru noi este să ne expunem dimineața la soare, între orele 7-10, și poate chiar să ne uităm la răsărit pentru a ne regla ritmul nictemeral. În a doua parte a zilei, în intervalul 18-20, putem să ne uităm și la apus, tot în acest sens.
Cine este dr. Gianina Farcaș?
Dr. Gianina Farcaș este specialist în medicina funcțională, psihosomatică, consilier dezvoltare personală și terapeut IFS. S-a specializat în medicină funcțională la Institutul de Medicină Funcțională din California. Pasionată de sănătate, nutriție și psihologie, dr. Gianina Farcaș își ajută pacienții să ajungă în echilibru și să își atingă obiectivele atât pe plan fizic, cât și pe plan emoțional.
14 comentarii. Leave new
Bună dimineața, doamnă doctor
Îmi place articolul dumneavoastră, e interesant și folositor.
Sunt o iubitoare de soare, dar mă expun cu grijă, tocmai din motivele menționate de dumneavoastră.
Am aflat lucruri noi care vin să-mi întărească convingerea ca da, trebuie să ne expunem la soare, dar inteligent.
Este prima dată când vă citesc un articol și aș dori să rămân în continuare un urmăritor fidel.
Trebuie să mă înscriu undeva anume ?
Acest articol a ajuns la mine pentru ca sunt înscrisă la newsletter-ul de la Zenyt .
Vă mulțumesc și vă doresc numai bine și frumos
Carmen
Buna dimineata Carmen,
Daca esti inscrisa deja la newsletter-ul Zenyth, vei primi in fiecare marti si vineri articolele mele de pe platforma. Multumesc si eu!
Toate cele bune!
Un articol util ! Auzisem că existența factorului de protecție solară în cremele noastre este nociv . Dar care anume și în ce fel nu știam. Mulțumesc cu recunoștință pentru articol!
Sa fie cu folos!
Foarte utile informațiile! Vă mulțumesc!
Cu mult drag!
Ma mai gandesc sa ma expun la soare daca am dermatoza actinica? Mi s-a recomandat sa folosesc crema actinica sau orice spf 50 pe partile expuse la soare, si iarna, si cand e innorat.
In acest caz, clar nu. E nevoie mereu de SPF si tinuta sub observatie atenta leziunea. Multa sanatate!
Va salut cu drag ,
Va rog mult ,as fi interesata de informații practice legate de refacerea biomului.
Cu mulțumiri și recunoștință ,
Va doresc cele bune !
Buna ziua, Irina! Marti se va posta un articol care abordează putin acest aspect, dar trebuie sa fi constienta ca daca exista deja o disbioza, leaky gut, SIBO, e nevoie de abordare personalizata. Multa sanatate!
Abordare corecta si stiintifica! Avem nevoie de astfel de informatii ca sa cautam si sa gasim echilibrul in viata noastra! Multumesc!
Ma bucur. Multumesc si eu!
Bună ziua, aveți mare dreptate! Vă urmăresc cu mare drag și sfaturile dumneavoastră îmi sunt de mare folos!
Doamne ajută să ne mai informați în continuare!
Buna dimineata Marinela! Ma bucur mult. Sa fie cu folos.
Va imbratisez cu drag!